Yaz mevsiminin size bir sürprizi var! Lezzetli meyveleriyle
zayıflatıyor.
Kış boyu kilo verebilmek için yoğun egzersizler yapılıyor.
Diyetlerle içli dışlı olunurken, yazın gelmesiyle kilolar daha korkutucu
oluyor. Serinletici olduğu kadar da
zayıflatıcı olan yaz meyveleriyle hemen kilo vermeye başlayın. İşte o meyveler:
1-
Kayısı:
Lifli yapıya sahip olmasıyla bilinen kayısı sadece tok tutmuyor, zayıflatıyor.
Yağlarınızı yakarken selülitlerinizden kurtulmanıza da yardımcı oluyor. 3 adet
kayısı bir günlük porsiyonunuz için yeterli. İstediğiniz görünüme sahip olmak
için tüketmeniz gerekenler arasına kayısıyı mutlaka eklemelisiniz.
2-
Çilek: Yazın habercisi olan çilek, adiponektin
hormonu içeren önemli bir yağ yakıcı.
Zayıflatırken bağışıklık sisteminizi de koruyor. İçerisinde yüksek
oranda antioksidan ve C vitamini barındırıyor. 200 gram ( 24 adet) çilek günlük
porsiyonunuz için fazlasıyla yeterli.
3-
Mavi
çilek: Son zamanlarda kilo vermek
isteyenler tarafından aranan bir meyve haline gelen mavi çilek, bunu insülin
mekanizmasını düzenleyerek yapıyor. Böylece vücuttaki fazla şeker oranını
azaltıyor, metabolizmayı hızlandırıyor. Yüksek oranda da antio
ksidan
içermesiyle vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırıyor.
4-
Kiraz:
Zayıflamak isteyenler, listenize mutlaka kirazı da eklemelisiniz. Yağ yakıcı
bir meyve olduğu kadar içerdiği antosiyanin ile de ağrı kesici özelliği
bulunuyor. Kirazı günde en fazla 12 adet tüketmelisiniz. 20 ve üzeri tüketimde
kan sulandırıcı özelliği ortaya çıkıyor.
5-
Şeftali:
İçerdiği yüksek lif oranıyla sindirim sistemini hızlandırıyor. Dolayısıyla
metabolizma hızlanıyor ve yağlar yakılıyor. Günlük orta boy bir şeftali
tüketmeniz oldukça fayda sağlıyor.
6-
Elma:
Günde bir adet elma tüketerek hem zayıflayıp hem de enerjik olabilirsiniz.
7-
İncir: Gün boyu tok tutuyor, ayrıca iştahı da
kesiyor. Size zayıflamada yardımcı oluyor. 1-2 adet inciri ara öğün olarak
tüketebilirsiniz.
8-
Böğürtlen:
Oldukça az bir kaloriye sahip olan böğürtlen tam bir vitamin deposu. Ara
öğünlerinize 8- 10 adet böğürtlene mutlaka yer vermelisiniz.
9-
Ve tabi
ki Karpuz: 1/8 oranı bir porsiyona
eşit olan karpuz, yaz mevsiminin olmazsa olmazı. İçerdiği yüksek su oranıyla da
diyetlerinizin vazgeçilmezi haline geliyor. Metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ
yakımını hızlandırıyor.
g.k.t
